The Mind Factory

Persoonlijk, Resultaatgericht, 
Complementair Therapeut

VAN CHAOS EN VERMOEIDHEID 
NAAR RUST EN REGIE

In 8 weken begin jij je dag weer helder en energiek. 
Geen gejaagde ochtenden meer, maar tijd en aandacht voor jezelf en je gezin zonder dat je jezelf voorbij loopt.

LET OP!

"1-op-1 Energie en Burnout
herstelmethode"

Er zijn nog maar 3 plaatsen




beschikbaar

OP =  OP!

joinchat
Plan hier je intake via de what's app
https://maps.app.goo.gl/NKkJf8Gj941X5Jy68

Zij gingen je voor

 Timothy B               een jaar geleden

Ingrid heeft mij extreem veel geholpen met het inzien van verschillende aspecten in het leven die erg belangrijk zijn. Ik heb hierdoor keuzes gemaakt die anders nooit gemaakt zouden zijn en die mijn leven absoluut een boost hebben gegeven. Ik kan de gesprekken aanraden die net even dat ene zetje nodig heeft, of iemand die een ander perspectief van iemand anders nodig heeft.

Lees Meer

Je hebt al van alles geprobeerd...

Je bent zo gewend  om altijd maar door te gaan, ook als alles in je lichaam ‘stop’ roept.
 Rust voelt onnatuurlijk, waardoor je in de overleefstand blijft tot je echt instort.

Je voelt je moe, maar weet niet 
meer waarvan. 
Werk, gezin, verwachtingen, eten — het loopt door elkaar. Omdat je het overzicht mist, blijf je pleisters plakken in plaats van écht herstellen.

Je schaamt je om hulp te vragen. 
Je bent bang dat anderen je zwak vinden. Dus hou je vol, tot je niet anders meer kunt dan stoppen.

Je hebt spanningsklachten.
Lichamelijke en geestelijke vermoeidheid, veranderende eetlust, meer angstgevoelens, gespannen en prikkelbaar, verlies van interesses, vergeetachtigheid, slaapproblemen, hoofd-nek-, en schouderpijn, darmproblemen, sociale contacten vermijden etc.etc.

"Burn-out gaat niet over door alleen maar slapen"

Burnout kan ontstaan wanneer je langdurig je stress en spanningsklachten negeert en stug door blijft gaan met jezelf te overbelasten. 

Vaak treedt een burnout pas op na jarenlange overbelasting. Je lichaam en geest zijn uitgeput en je kunt niet meer spontaan herstellen - ook niet als de oorzaak van de stress wordt weggenomen.

Hoe kom ik dan wel weer in mijn kracht?

We starten met helder krijgen wat jou leeg trekt – zodat je snapt waarom je na één gesprek op werk al geen energie meer hebt voor je kinderen.     

 Daarna werken we aan fysiek én mentaal herstel: slaap, adem, voeding en ritme op jouw tempo zodat je weer grip krijgt op je dagen.     

Tot slot help ik je keuzes maken die passen bij jouw leven en je energie geven zodat je weer ruimte voelt om te leven, in plaats van te overleven.

Mijn "Energie & Burn-Outherstel-methode” is praktisch en direct toepasbaar. 
Je hoeft het niet alleen te doen want we werken samen aan jouw herstel waarbij jij leert om de signalen van een Burnout voortijdig te herkennen.

1. Inzicht & Bewustwording
Je ontdekt eindelijk wat je uitput: van triggers tot energielekken. Je hoeft niet meer te gissen, je begrijpt jezelf en je klachten beter dan ooit.

2. Herstel& opbouw
Je leert hoe je rust en energie opbouwt met ademwerk, voeding, slaap en ritme. Je begint te voelen hoe je zelf invloed hebt op herstel, op een manier die haalbaar en vol te houden is. 

3. “No way” dat je nog een keer in een burn-out terecht komt. Je ontwikkelt gewoontes die echt bij jou passen. Je voelt steeds beter wat klopt voor jou, waardoor je keuzes maakt met vertrouwen en grenzen kunt bewaken zonder schuld of twijfel.

Deze aanpak is gebaseerd op mijn achtergrond als gecertificeerd burn-outcoach, mindfulnesstrainer (VVM), HR-professional en aangesloten therapeut bij de BATC).

Aanmelden? ga naar what's app om direct met mij in contact te komen.

Fiona Robertson
Body Whisperer

Ingrid is the best, she is kind and a great listener allowing you to experience exactly what you need to discover about your mental blocks and patterns of self sabotage. She helps you get into a place where you can overcome any mental blocks you may have in your way to becoming who you really want to be. I found Ingrid to be of real value as she saw through the barriers I had put in my own way.

Stel je eens voor...

Je wordt elke ochtend fris en energiek wakker, klaar om de dag soepel te starten.

 Je bent niet langer uitgeput of overweldigd door simpele werkzaamheden, waardoor je weer met kracht, rust en helderheid kunt zorgen voor jezelf én je gezin. 

Je hoeft niet meer bang te zijn dat je voorgoed opgebrand raakt — je hebt je energie terug, én het vertrouwen dat je dit kunt blijven dragen.

Quick Wins

Wanneer je start met de Energie& Burn-Out-herstelmethode, ga je niet alleen maar mediteren in de hoop dat je hoofd rustig wordt. Je krijgt “echt huiswerk” en oefeningen mee. 

Vanaf de eerste sessie zul je je al inzichten opdoen en je bewust worden van sommige patronen en triggers die je activeren.

Na 1 sessie voel je rust in je lijf en hoofd. Je herkent je energielekken en leert adem- en mindfulnessoefeningen die meteen verlichting geven.

Na 1 week slaap je dieper dankzij kleine aanpassingen in je voeding, avondritueel en ademhaling. Je lichaam herstelt — eindelijk.

Binnen 2 weken start je je dag met een haalbare ochtendroutine. Geen chaos of gehaast meer, maar overzicht en rust zodat jij bepaalt hoe je dag begint, nog vóór anderen iets van je vragen.

Jouw eindresultaat als we gaan samenwerken

Die je na 8 sessie zelf kunt ervaren en vast wilt houden

1. Je voelt je energiek, helder en aanwezig in je eigen leven
Je staat ’s ochtends op zonder dat je hoofd direct overloopt. Je weet hoe je je energie bewaakt, zodat je ook na je werkdag nog ruimte hebt voor jezelf, je gezin en sociale verbinding — zonder uitgeput te zijn.

2. Je hebt rust in je hoofd en lijf, ook als het druk is
Je hebt geleerd hoe je jezelf kalmeert met ademhaling, mindfulness en zelfzorg. Piekergedachten en overprikkeling beheersen je dag niet meer. Je ervaart regie en ruimte, zelfs als er veel op je afkomt. 

3. Je weet waar je grenzen liggen — en durft ze te bewaken
Je herkent je triggers en oude patronen sneller, en handelt ernaar. Je hoeft niet meer over je grenzen te gaan om goed genoeg te zijn. Daardoor voel je je steviger, zonder harder te moeten zijn.

4. Je hebt een gezonde relatie met voeding en zelfzorg
Je eet met aandacht en zonder schuldgevoel. Je herkent signalen van honger, overprikkeling of vermoeidheid en weet wat je nodig .


5. Je maakt keuzes die écht bij jou passen — zonder schuld, twijfel of uitstelgedrag
Je weet wat jou oplaadt en wat jou leeg trekt, en leeft daar steeds meer naar. Je voelt vertrouwen: in je lichaam, je richting, je tempo én in wie je mag zijn — als moeder, partner, professional én als mens.

Meld je aan via de What's app